El programa " Vida activa y deporte en la Universidad de C�rdoba" ha aprovechado el D�a Internacional de la Danza, para recordar que una de las actividades f�sicas saludables es el baile. Una actividad en auge en nuestros d�as, tanto desde el punto de vista art�stico, como el l�dico y, especialmente, el deportivo. Son muchas las variaciones sobre el baile y la danza que hoy d�a se imparten en los centros deportivos y gimnasios, los bailes de sal�n, especialmente los latinos, batuka, zumba o similares.

Aunque ya se ha desmentido muchas veces el axioma deportivo �No pain no gain�, sin dolor no hay premio, valga la traducci�n libre, el baile es una de las actividades divertidas y saludables que lo desmiente totalmente. No solo se consigue estar en forma sacrific�ndose con las pesas o con largas sesiones de carrera, por poner dos de las actividades m�s comunes.

Para los ni�os, a los que tanto les gusta la m�sica y estar activos, la danza o el baile puede ser otra forma de realizar actividad f�sica, sobre todo para aquellos que menos se sienten atra�dos por modalidades deportivas cl�sicas. El baile favorece el trabajo de coordinaci�n muscular, mejora nuestra flexibilidad, e incluso desarrolla nuestra expresividad, a trav�s de sus movimientos. Adem�s mejora el humor y  evade de las preocupaciones diarias.

El poder de la m�sica y el baile para combatir las enfermedades relacionadas con el sedentarismo, ha sido utilizado, por ejemplo, por la administraci�n sanitaria estadounidense, con la campa�a protagonizada por la famosa cantante y actriz Beyonc� y el v�deo �Move your body� �mueve tu cuerpo-, que ha llevado por todos los centros educativos del pa�s, concienciando y promoviendo la actividad f�sica a trav�s del baile: Enlace al v�deo oficial: http://www.youtube.com/watch?v=MYq0zAQ3lHY

El hecho de realizarlo en grupo mejora nuestra sociabilidad, pero basta con dedicar diez o quince minutos en casa, a solas, para bailar al ritmo de nuestra m�sica preferida, para activarse de manera saludable, sencilla, econ�mica y altamente recomendable.Un objetivo que hoy propone Vida activa y Deporte en la UCO.

Puede consultarse esta entrada y m�s informaci�n sobre vida activa y deporte en el blog www.uco.es/activate


Rafael Garrido. / Vida Activa y Deporte en la UCO