La osteoporosis es uno de los problemas m�s frecuentes en las mujeres despu�s de la menopausia. Aunque no es una patolog�a que s�lo afecte al sexo femenino, s� se produce con mas frecuencia en las mujeres porque despu�s de la menopausia se deja de producir estr�genos, y, tambi�n, puede producirse por el uso continuado de glucocorticoides para el tratamiento de la artritis reumatoide.

El doctor y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de C�rdoba, Evelio Luque Carabot, dedic� la tercera jornada del curso que sobre "Prevenci�n, causas y manifestaciones de las enfermedades degenerativas en la tercera edad" que viene impartiendo en Fons Mellaria 2006, a explicar las patolog�as del aparato locomotor como la artrosis, lumbago y ci�tica, la artritis reumatoide, la gota o la osteoporosis, sus s�ntomas, causas, asi como la prevenci�n y tratamiento para evitar su avance.

Respecto a la osteoporosis, Luque Carabot apunt� que "la �nica forma de prevenirla es siguiendo una dieta adecuada, volviendo a la dieta mediterr�nea con los alimentos de nuestros abuelos, aportando a nuestro organismo cada d�a una ingesti�n suficiente de calcio y realizando un ejercicio adecuado al menos durante tres cuartos de hora tres veces a la semana".

En esta l�nea, el profesor se�al� que "el ejercicio f�sico no s�lo es aconsejable realizarlo antes para prevenir la osteoporosis, sino que tambi�n es aconsejable realizarlo cuando ya se ha diagnosticado la patolog�a para que los huesos y articulaciones se fortalezcan y no se debiliten por la falta de actividad". El ejercicio, seg�n Luque, puede consistir en un simple paseo caminando, la bicicleta, la nataci�n u otro tipo de deporte beneficioso dependiendo de la edad de cada persona.

Luque Carabot se�al� que "el aporte diario de calcio puede lograrse con la ingesta de leche, yogures, sardinas y queso, no obstante en ocasiones, la cantidad que se toma puede ser insuficiente".

Por otro lado, el doctor en medicina hizo hincapi� en que "una vez que la osteoporosis ha aparecido no se puede curar, pero s� frenar el avance "con tratamiento adecuado, una dieta rica en calcio con bifosfatos para fijar el calcio al hueso, y si se produce una fractura tratarla adecuadamente", seg�n Luque.

Para finalizar, el profesor Evelio Luque Carabot, realiz� una serie de recomendaciones comunes a todas las patolog�as del aparato locomotor como la artrosis, el lumbago, la gota o la artritis para prevenir su aparici�n y paliar sus efectos. El doctor y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de C�rdoba apunt� que "para tener unos huesos y articulaciones sanos hay que seguir la dieta adecuada con aporte suficiente de calcio, llevar un control del peso para no sobrecargar nuestra estructura �sea y practicar deporte de forma continua y regular de acuerdo con la edad de cada persona".