Andar y correr, o ambas cosas, suponen una actividad saludable y muy recomendable, y como  se inform� la semana pasada en el blog (http://www.uco.es/activate/?p=250 ), la comunidad universitaria dispone en C�rdoba y cerca del los distintos campus muchos lugares d�nde realizarla y disfrutar del entorno.

Igualmente recomendable es montar en bici, una gran actividad saludable, que permite adem�s desplazarnos de forma m�s sencilla y r�pida, e incluso econ�mica. Adem�s reduce el impacto de las articulaciones, respecto de andar, y sobre todo de correr. Eso s�, respecto de estas dos actividades, requiere, adem�s de ropa y calzado adecuado, disponer de una bicicleta.

Para los miembros de la Universidad de C�rdoba, existe la posibilidad de solicitar una a pr�stamo hasta final de curso en la web A LA UCO EN BICI: http://www.uco.es/alaucoenbici , que adem�s del servicio de pr�stamo gratuito, nos facilita informaci�n importante sobre el uso correcto, la seguridad, las normas de circulaci�n y otros datos de inter�s, especialmente para el traslado hasta los campus universitarios, por lo que su visita ser� muy �til a los amantes de la bici en la Universidad de C�rdoba.

Si se trata de una salida de ocio, bien un paseo, bien una sesi�n deportiva, los parques, y los alrededores de la ciudad, la magn�fica sierra que nos rodea, la campi�a, rutas bien marcadas, como las v�as verdes (las antiguas v�as de tren adaptadas para el senderismo o bicicleta), o caminos y senderos bien delimitados, y muchos otros lugares de la provincia, ofrecen un marco ideal, de distintas dificultades adaptable al nivel t�cnico del ciclista.

Todo lo dicho en la entrada anterior dedicada a andar y correr, sobre precauciones, establecer objetivos que nos motiven, salir con amigos o con clubes, establecer un plan de entrenamiento si queremos mejorar nuestra condici�n f�sica y nuestra t�cnica, incluso inscribirse en alguna salida organizada o prueba, a medio plazo, ayudar�n igualmente al ciclista a seguir practicando esta actividad saludable y disfrutar cada vez m�s de la experiencia.

Combinar la pr�ctica del ciclismo, junto a andar o correr, o incluso con otros deportes saludables, como la nataci�n, el tenis, padel, etc., es una magn�fica manera de activarse y beneficiarse de todas las bondades del deporte para la salud f�sica y mental, especialmente en �pocas de ex�menes o de acumulaci�n de trabajo, ya que  ayudan a relajarse y mejoran nuestra capacidad de concentraci�n.


Por todo ello desde Vida activa y deporte en la Universidad de C�rdoba se promueve el ejercicio f�sico saludable, segura y divertida.La UCO cuenta con innumerables posibilidades para la pr�ctica deportiva. Gran variedad de instalaciones , tanto en el Campus Universitario, como en el de Men�ndez Pidal; as� como actividades deportivas dirigidas, adem�s de competiciones, formaci�n y eventos. Puede encontrarse toda la informaci�n del Deporte Universitario en su web: www.uco.es/deporteuniversitario

Puede consultarse esta entrada y m�s informaci�n sobre vida activa y deporte en el blog www.uco.es/activate